Powiązane z: nie ma do tego kawałka powiązanych.

Czas trwania

9m 17s - czas

Co sądzicie

215477 tylu widziało

Partnerzy

kminek czarny
zobacz też i komentarze

Oceniacie

659 wasza ocena


Trening wyszczuplający oraz modelujący nogi i pośladki.


Trening wyszczuplający oraz modelujący nogi i pośladki. Jak mam tłuszczyk na nogach to te ćwiczenia + zumba pozwolą mi jego spalić? - Natalia Jakostam
Cześć! :) już ponad tydzień ćwiczę :) niestety mój obwód w udach się nie zmniejsza :( Boję się ,że przez te ćwiczenia będę miała mięśnie nóg ,czyli grube nogi a ja raczej chcę aby one były chude jak patyki! :( nie chcę miec grubych od mięśni tylko chude :( :) pozdrawiam :* - SnaP gra
Super treningi pomagają :) - Wiktoria Grabowska
Czy po tym treningu można dostać mięśni? nie chce ich, chce tylko szczupłe nogi, najlepiej żeby same kości zostały ;) - ICanFlyx3
Hej! dzisiaj zaczynam trening!Czy ćwicząc go codziennie zobaczę efekty po ok miesiącu?Mam otłuszczone nogi i bardzo zależy mi na tym aby zmniejszył się nieco ich obwód :)
Pozdrawiam :* - Roksana Sokalska
trenerka podobna do Heldi Klum - Irmina St
Jest wycisk ! mam takie pytanie odnośnie odzywiania. Jem posiłki co 3 godziny i się zastanawiam po jakim czasie mogę zacząć trening. Pozdrawiam ;) - Marta Rogalska
Mam pytanie: Czy te ćwiczenia zwalczają cellulit na udach, łydkach i pośladkach?  - Weronika Szmydkowska
witam czy po miesiacu cw jest mozliwym aby cm w biodrach sie zwiększyły ? cwiczyłam ze słynna ewa i pytam czy to normalne, ? jesli przezuce sie na pani cw czy cm spadna ? - Ida Marek
Czy to prawda, że po jakims czasie od tych cwiczeń, jeżeli zwiekszam ich dawke regularnie może astąpic rozrost mięśni ? Czy na pewno nogi się wysmuklą ? Czy nie zwiększy mi się obwód ud ? - mon15lojayy
Bardzo fajne ćwiczenia ;)) dziś zaczełam i mam zamiar codziennie robić rozgrzewke i do tego po jednym z wybranych filmików ;) - Iwona Kukla
czy będe mieć chudsze nogi jeżeli ćwicze codzinnie ? ;) - SickLovex3
Działa , działa - Maja Górka
Witam,szukam cwiczen ktore pomoglyby mi zrzucic kilka centymerow w obwodzie ud. Czy ten zestaw cwiczen bylby skutsczny. Mam typowa budowe ciala gruszki i uda i biodra zaczynaja mi doskwierac !  - Marta Majewska
Przyznam ze te cwiczenia daja niezly wycisk :D wykonuje je dopiero 3 dzien i mam pytanie.... kiedy mniej wiecej beda widoczne efekty? i czy mam robic ten sam zestaw w dalszym ciagu czy raczej np. co 2 dni zmieniac zestaw cwiczen?  - Sylwia Jóźwiak
Wszystko spoko, tylko Pani trenerka powinna się skupić na pośladkach, bo jakieś takie... płaskie - Katarzyna Dziełak
Czy dzięki tym ćwiczeniom będę mogła mieć szparę między nogami?   - Petrishai Paas
No i to jest trening ! Jak się porządnie spocimy ;)  czuje się pracę mięśni, ostatnie ćwiczenie epickie, dzięki za trening ! czuję się świetnie :D - Serove Gacie
Fakt ćwiczenia są super,ale mam takie pytanie:jaki przewidujesz charmonogram? Mam ćwiczyć codziennie 1 odcinek zwiększając ilość razy w nastepnych dniach? Pozdrawiam - Wiktoria Raczyńska